Además de su gran talento musical y de baile, Shakira se ha destacado por tener un gran físico, destacando sus caderas.
Muchas cantantes se han expuesto a cirugías y dietas súper estrictas para lucir delgadas, pero este no es el caso de Shakira, ya que ella reveló cuál es su secreto.
Lo mejor de todo es que no es nada costoso y todo lo encuentras en tu cocina.
Antes de comenzar con el reto es necesario que seas consiente que debes respetar horarios y alimentos para lograr los resultados deseados.
Esta fue la dieta que siguió Shakira, de 43 años, después de su último embarazo:
DESAYUNO
1 vaso de naranja o toronja
1 rodaja de piña
1 rebanada de pan tostado con queso panela. Puedes utilizar un queso bajo en grasas.
AL MEDIO DÍA
2 Kiwis o 1 manzana acompañados de yogurt bajo en calorías.
Agua.
ALMUERZO
Ensalada de espinacas y jitomates.
1 bistec asado o a la parrilla para que las calorías no sean muchas.
Pudin de calabaza.
Puedes variar este menú con un plato de espagueti blanco con verduras y una porción de ensalada o la fruta que más te guste.
EL ANTOJO DE LA TARDE
1 vaso de jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.
También puedes ir alternando con una rebanada de pan integral y queso panela.
CENA
Sopa de verduras.
Lentejas con brócoli y jitomates.
2 rebanadas de pan integral.
1 durazno o manzana.
Una gelatina pequeña baja en calorías.
Ahora ya conoces el secreto de la gitana que mejor mueve las caderas.
Te recomendamos que antes de seguir cualquier dieta visites a un especialista para conocer distintos planes de alimentación de acuerdo a tu organismo.
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