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Lun, Ene
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Secretaria de Salud emite recomendaciones para procurar una dieta balanceada en esta época decembrina.

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Guanajuato, Gto. La Secretaría de Salud de Guanajuato recomienda a la población llevar una dieta moderada para prevenir un descontrol nutricional en estas épocas decembrinas.

Informó que durante esta época es común la alta ingesta de alimentos y por lo tanto el aumento de peso y con ellos otros factores de complicaciones de salud.

Las secuelas en el organismo de estos excesos navideños pueden ser notables, y en unas pocas semanas puede producirse:

  • Aumento de los niveles de colesterol, de azúcar en sangre y del ácido úrico.
  • Subidas de la tensión arterial.
  • Mayor retención de líquidos.
  • Ganancia de peso y grasa corporal.

La consecuencia de todo ello es, principalmente, un aumento del riesgo cardiovascular, así como del riesgo de sobrepeso y obesidad, que a su vez aumentan la posibilidad de desarrollar enfermedades asociadas como la diabetes o la hipertensión.

Además de los anteriores problemas de salud, en navidad son frecuentes dolencias como las siguientes:

  • El estreñimiento. Durante esta época, se tiende a ingerir menos alimentos con fibra, así como a consumir menos agua y a realizar menos ejercicio, todos ellos factores claves para el buen tránsito intestinal.
  • Las hemorroides. La excesiva ingesta de especias, grasas, picantes o alcohol que se produce en Navidad provoca que, durante estos días, pueda aumentar la incidencia de esta dolencia o se produzca un empeoramiento. Molestias como picor, inflamación de la piel, ardor, dolor o pequeños sangrados asociados a las deposiciones son algunos de los síntomas más comunes.

 

 

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